运动，可以说是贯穿人一生的“必修课”，它不仅能让生命保持活力，还能增强体质。但很多肾友觉得自己生病了，就应该躺在床上好好休息，能不动就不动，这样才能更好地保养身体。那这种想法真的正确吗？
得了肾病确实需要养，但整天躺在床上什么都不干，叫哪门子保养？
其实，对于大多数肾病患者来说，运动并不是禁忌，坚持适度运动，反而会有利于病情的稳定。
许多研究表明，运动对患者整个身体状态都是有好处的：可以帮助肾友提高心肺功能、增加肌肉、增强骨骼力量、改善糖尿病、高血压、高尿酸、肥胖等代谢问题，提高生活质量。反而那些长期久坐不动、久躺不动，习惯“静养”的肾友，心血管死亡率以及总死亡率更高。
肾友如何锻炼？
对于循序渐进、量力而行的中等强度有氧运动，肾友都是可以的。因为运动量是慢慢增加，根据自己的体力来，这样的运动通常也是安全的。
可以根据主观感觉判断，主观感到可以说话，但唱不了歌！
运动项目上：建议老年或者体力差、长久不运动的肾友可以选择：打太极、走路、做家务等;年轻人、体力好的肾友，可以选择健步走、跳舞、慢跑、骑单车、游泳等。
每个人的运动耐力、心肺功能情况各有不同，因此，这个运动的度是因人而异的。自我感觉是轻度疲劳，但不是非常严重和难以承受的感觉就可以。
温馨提醒
需要注意的是，一定不要剧烈运动，要量力而行！另外，如果你是刚做完肾穿刺或者病情正在发作期，那就建议以休息为主，等身体状况逐渐稳定后，再选择适合自己的运动方式。另外，如果你较长时间没运动了，别高估了自己的身体素质，一下子运动太激烈或时间太长，小心肾脏受不了啊。
真心希望大家都能从运动中收获强健的身体素质和从容的心态！
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