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很多私密性疾病都是由于外阴清洁不到位而导致的，正确的外阴清洁方式是女性健康的重要保障，究竟是“洗洗更健康”，还是“洗洗更膏肓”？今天我们来聊一聊正确的外阴清洗方式，快看看日常生活中你有没有做对。
并不是洗越多越好
通常情况下，我们每晚用温清水清洗一次外阴即可，在排卵期，月经期，孕期等必要时期，可以早晚各清洗一次。水温应控制在40度~43度之间，太凉或太热都会刺激私处皮肤。
不需要洗太“干净”
女性外阴非常娇嫩，分泌的油脂具有滋润和屏障保护的作用，洗的时候不能搓洗得太干涩，这样很容易破坏油脂的保护屏障，造成外阴皮肤干燥、脆弱。
不需要灌洗阴道里面，也不建议使用洗液、香皂等。阴道拥有一套微生态调节系统，正常情况下它可以自行调整，维护正常菌群，不能人为破坏阴道生态平衡。因为冲洗时有害细菌可以被赶走，但同时也可能带走大量有益的乳酸杆菌，造成菌群的失调、PH值失衡。
如果患有妇科炎症等疾病，菌群已经被破坏，那需要及时就医，在专业医生指导下选择对应的洗液来舒缓调节，具体使用次数也需严格遵循医嘱，不建议自行购买使用。
出现这些情况，洗液应马上停用
●患处存在出血、破损的情况;
●对洗液有过敏症状，如用药后出现灼烧感、瘙痒、红肿、皮疹等症状;
●正处于生理期。
掌握正确的清洗方式
建议通过淋浴的方式进行冲洗，便于带走阴唇附近褶皱内的污垢，条件不允许的话需要用专门的盆和毛巾来清洗，避免交叉感染。患外阴白斑或妇科炎症等私处疾病的女性应避免盆浴。
很多人用淋浴头冲洗的时候喜欢正对着阴道口位置，这其实是错误的。正确的做法是从前往后倾斜着来冲洗，防止水流冲到阴道，破坏阴道菌群或是让肛周细菌流到前面。
日常护理小贴士
1、每天勤换内裤，清洗外阴。内衣裤应经常放于阳光下晾晒，杀菌消毒;
2、避免高危性行为，同房前后及时清洗外阴;
3、经期建议每2小时勤换一次卫生巾，防止外阴处于湿热状态，细菌滋生;
4、日常蕞好穿着棉质内裤，少穿太紧身的裤子，保持干爽、舒适、透气;
5、上厕所后，从前往后擦拭，避免肛周病原体感染泌尿生殖系统。
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