前列腺增生形成的一部分原因和生活习惯工作压力是分不开的，比如司机长期坐着开车就容易患上这类疾病，导致前列腺充血肿胀，时间久了就是前列腺增生，下面就具体看看怎样预防前列腺增生。
1.如果朋友在自身出现了前列腺炎症或者生殖系统疾病之后不要拖着，需要及时的进行治疗，治疗的时候需要在的指导下用药，按照疗程足量使用药物，坚持治疗，不要自己随便用药治疗。
2.朋友在平时工作当中或者生活当中需要经常锻炼身体，一般坐一个小时之后或者是站着半个小时之后就需要活动一下身体，*好是做一些有氧运动，效果比较好。还可以进行一下按摩疏通，疏通出淤积的前列腺炎。
3.在平时出现了尿意之后一定要尽快解决不要总是憋着不去厕所，不要以为这会锻炼自身憋尿的本领，其实这也会导致前列腺充血，在平时也不要总是熬夜，劳累过度，需要按时睡觉、按时作息。
4.朋友的饮食是需要规范化的一项，在平时要注意多吃一些富含锌硒等微量元素的食物，因为这类食物不仅帮助朋友平衡内分泌，还有抗氧化、抗癌的作用，并且要尽量减少抽烟喝酒，能不能就不喝，能不抽就不抽烟，也不要总是吃辛辣的食物。
5.朋友的性生活也需要规律化。在平时不要总是刺激自己有性冲动，一旦有了性冲动之后需要及时解决，不要让前列腺长期充血兴奋，如果总是频繁的有性冲动，这时候患者*好是转移自己的注意力，夫妻之间建立良好的和谐的性生活规律。
以上几点就是对平时生活中如何有效预防前列腺增生做出的具体介绍，男性朋友如果出现不适症状还是建议及时去正规医院检查一下，保持良好的心态，积去治疗才能更好地恢复，如果还有什么疑问，可以点击了解详情。
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