热门科普 ：冬天夜长憋尿不起夜?尿液反流积尿酸，哈尔滨专科提醒别硬扛!1、哈尔滨痛风医院在哈尔滨哪里，2、哈尔滨痛风专科医院。3、哈尔滨博恩医院!哈尔滨冬天夜长又冷，不少人窝在暖和的被窝里，夜里有尿意也憋着，宁可翻个身继续睡，也不愿爬起来受冻。不少痛风患者也这样，觉得 “憋一宿没事”，省得起夜受凉。可渐渐发现，尿酸总也降不下来，甚至还查出了肾结石。其实憋尿，正是悄悄推高尿酸、伤肾脏的坏习惯。
为什么憋尿会影响尿酸?尿酸主要靠肾脏生成、随尿液排出体外。正常排尿就是在排酸，如果长时间憋尿，尿液在膀胱里潴留，尿液里的尿酸会被重新吸收回血液，血尿酸自然升高;同时尿液浓缩，尿酸盐过饱和，还容易析出结晶，沉积在膀胱、肾脏里形成结石。冬天夜长，一憋就是七八个小时，尿液浓缩得厉害，对本就尿酸高的人来说，等于在体内 “熬” 出结晶。很多人只想起夜会受凉，却忘了憋尿对肾脏和尿酸的伤害更大，长期憋尿，不仅尿酸稳不住，还慢慢伤肾。
针对冬天夜长憋尿的习惯，哈尔滨博恩医院把排尿习惯纳入日常指导。
医生会给出实用建议：睡前少喝水、但排空膀胱再睡，减少夜里起夜次数;真有尿意就起来，别硬憋，起夜时披好衣服、穿好拖鞋，别让关节受凉。白天主动喝水、定时排尿，别等憋得慌才去厕所。
同时提醒：排尿就是排酸，别把 “憋尿” 当小事，长期憋尿的人，肾结石和痛风发作风险都更高。配合规范降酸，喝够水、排好尿，尿酸才顺得出去。
很多之前冬天爱憋尿、尿酸总偏高的患者，养成定时排尿的习惯后，尿酸稳了，肾脏也轻松了。
别为了怕冷就憋尿，排尿就是排酸，起夜那点冷远不如憋尿伤肾。哈尔滨博恩医院把这个最容易忽略的小习惯讲透，帮患者从每一次排尿开始稳尿酸。
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