舌苔厚吃什么好得快

舌苔厚可以食用小米、燕麦、薏苡仁、山药、芡实等食物来改善症状，但食物并不能直接治疗疾病。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等症状。此外还可以起到一定的祛湿作用，对于体内湿气重引起的舌苔白腻有一定的调理效果。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于排出体内的毒素和废物，进而减轻舌苔厚重的情况。但需注意适量食用，避免过量导致腹泻等不适症状。

3.薏苡仁

薏苡仁味甘淡微寒，性凉，入脾经、肺经，具有利水渗湿的功效，能有效缓解因湿邪所致的舌苔厚的症状。长期服用还可达到去除体内湿气的效果。但脾胃虚寒者不宜多食。

4.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效，因此可以辅助治疗舌苔厚的情况。适当食用还对脾虚泄泻、久痢不止、消渴等症状有益处。但是外感疾病或内有积滞者应慎用。

5.芡实

芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，其味甘涩，性平，归脾、肾经，具有收敛固涩的作用，适用于脾虚泄泻所致的舌苔厚。本品可用于治疗遗精滑精、带下、尿频等病症。但使用时应注意可能出现便秘等不良反应。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入。针对舌苔厚的情况，在日常生活中还要注意保持良好的饮食习惯，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等，以免加重舌苔厚的现象。