每到期中、期末、升学备考阶段，不少青少年出现莫名心慌、夜间失眠、考前大脑空白、频繁哭闹烦躁，一接触习题就压抑难受，很多家长判定孩子心理素质偏弱、抗压能力不足，一味催促刷题、加压补习，反而加重孩子紧绷情绪，考试发挥持续失常。济南童康儿童医院青少年心理科向兴鹏医师指出，考前持续焦虑属于青少年常见情绪失衡状态，依靠自身硬扛、单纯说教很难缓解，前往心理科室做专业心态梳理，才能卸下心理包袱，平稳应对学业考核。
济南童康儿童医院青少年心理科针对学生备考焦虑、持续性学习压力、考试恐惧等问题，搭建成熟的心理干预体系，向兴鹏医师擅长缓解各类学生高压情绪，帮助孩子梳理紧绷心态，恢复平稳学习状态，减少考试带来的身心不适感。
向兴鹏医师介绍，容易产生重度考前焦虑的孩子大多带有完美主义特质，自我要求极高，畏惧考试失利，过度在意分数排名，害怕辜负家人期待，长期处在高压内卷的学习节奏之中。这类孩子平时自律踏实，日常成绩相对平稳，但心理紧绷时间过久，考前心理负荷超标，就会出现一系列身心反应，失眠多梦、入睡困难、心慌胸闷、头晕恶心、一做题就烦躁、频繁想哭、恐惧入校，明明知识点能够掌握，却因为心态崩盘发挥失常，越焦虑越难以取得理想成绩，形成恶性循环。
轻度短暂焦虑可以依靠自我调节平复，重度持续性考前焦虑如果长期不做梳理，会持续加重，逐步演变为常态化学习焦虑、厌学心理、恐惧校园，甚至出现逃避考试、居家拒学、自我否定等严重问题，严重干扰孩子学业推进与心理健康发育。
向兴鹏医师针对学生考前高压焦虑采用分层疏导方案，通过认知行为梳理，纠正孩子 “考差就是全盘失败” 的极端思维，重塑理性看待考试得失的认知；情绪释放、呼吸放松训练，快速缓解孩子心慌、紧张、躯体紧绷等即时不适；通过心理赋能、自信心重建，卸下孩子过重得失心，降低内心紧绷感，让孩子以松弛状态面对课业考核。
同时向兴鹏医师会针对性指导家长调整家庭备考氛围，备考阶段不额外施压、不追问成绩、不制造紧张压抑的居家环境，多包容安抚、减少对比评判，给孩子留出放松缓冲空间，避免家庭加压放大孩子焦虑情绪。合理规划孩子学习与休息时间，做到劳逸结合，留出户外运动、休闲放松的时段，舒缓长期紧绷的神经。
向兴鹏医师表示，稳定的心态是支撑学业推进的重要基础，很多孩子并非学习能力不足，而是长期压力堆积导致心态失衡。孩子出现持续考前紧张、情绪崩溃、失眠不适时，家长不要批评催促，及时前往青少年心理科室寻求专业心态梳理，帮孩子平稳情绪、轻松备考，发挥自身真实学习水平，同时守护青少年长期心理健康。
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