今日热点：西安看白癜风医院“榜单排名”-白癜风如何增强免疫力

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　　保持充足的睡眠：良好的睡眠是免疫系统的关键，要保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，同时创造一个温度适宜、黑暗、安静的睡眠环境。

　　适度晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体对钙的吸收，但每次晒太阳时间不宜过长，一般不超过半小时，避免过度暴晒。晒完太阳后可以按摩皮肤，起到清心安神、舒缓疲劳的效果。

　　坚持定期锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。一般可以每周3~5天运动，每次运动30分钟左右。白癜风患者可以选择步行、散步、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动方式。

　　常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。

　　多吃蔬菜和水果：蔬菜富含β胡萝卜素，能促进免疫细胞增多，而水果中含有大量维生素C，可以补充人体所需。但要注意适量原则，不能过量摄入。

　　适当的吃点动物肝脏：动物肝富含多种有利于免疫力提高的营养物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

　　保持良好心态：心情是营养身体的关键，没有一个好心情就不活动。给自己一个快乐的理由，当我们不开心时，或者感到抑郁，可以找同伴交流，也可以自我调节。

　　今日热点：西安看白癜风医院“榜单排名”-白癜风如何增强免疫力？总的来说，通过上述方式，白癜风患者可以有效地增强免疫力，促进疾病的康复。

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