“重磅”哈尔滨十大远东医院排名_哈尔滨治疗心脑血管好医院前十榜

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨心血管病专科医院，2.哈尔滨心脑血管病医院排名，3.哈尔滨市心脑血管科哪个医院好。高血脂是一种慢性疾病，主要是由血液中甘油三酯和胆固醇水平的持续上升引起的，也是心血管疾病的高危因素。例如，冠心病、高血压、血栓形成、血管和其他疾病都与它有关。

　　越来越多的人在生活中患有高脂血症，他们往往更年轻。因此，在日常生活中，一旦出现高脂血症，就必须迅速治疗和恢复。那么，我们应该做些什么来减少血脂呢？

　　1、改善饮食习惯

　　高血脂是因为吃得“太好”，控制高热量食物的摄入，如脂肪和胆固醇，增加富含纤维素的食物摄入，如水果和蔬菜、全谷物和豆类。尤其是燕麦、荞麦、苞米和东瓜，你可以多吃一点。此外，一些鱼和纯牛奶也应适当搭配食用。减少高脂肪和高糖的食物，避免油炸、油炸和烘烤等油腻食物。

　　2、控制体重

　　三餐热量过高会导致肥胖，过度肥胖会导致血脂水平升高，所以适度控制体重对降低血脂水平非常有帮助。

　　3、提升运动量

　　肥胖和高血脂是由于吃得太多和不运动引起的。因此，运动不仅可以促进身体代谢一些糖和脂质成分，还可以减少血栓形成。

　　选择一些有氧运动，如快走、跑步、游水、打太极拳等，根据自己的情况找到适合自己的运动方式。

　　4、用药治疗

　　在高血脂的情况下，锻炼和饮食是无法控制的。此时，有必要使用药物进行治疗。选择正规医院进行检查。根据您的情况，医生会给出相对的治疗方法，以有效降低血脂。

　　5、戒烟酒

　　烟草和酒精对健康的危害樶大。长期吸烟会使烟草中的有害物质进入血液，增加血液粘度。如果高脂血症患者饮酒，乙醇中的成分可以抑制血液中低密度脂蛋白的去除，并促进高脂血症浓度。

　　所以高血脂的人也应该戒烟戒酒。

　　简言之，控制饮食习惯、增加体力活动、控制体重、戒烟和限制饮酒有助于调节高脂血症。良好的生活习惯也有助于降低血脂。如果这些方法不能有效降低血脂，应该在这个时候及时就医。

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