备孕期间要均衡饮食，保证营养，规律作息，调整好心态。补充叶酸，叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸毫克，夫妻双方都要补充。平时要多运动，在备孕的期间不能抽烟、喝酒，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物，不要太过劳累，保持开心的心情。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
