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　　1.按摩头发

　　每晚睡觉前和第二天早上起床后，可用双手指尖从前额到后脑勺按摩头皮，每次约五分钟。经常按摩头皮，有助于头皮吸收营养，促进血液循环，调节皮脂分泌。

　　2.避免烫发和染发。

　　频繁烫发、染发很容易损伤发质和发根，而且染烫过程中会产生热量，而且染发剂含有化学成分，很容易造成头发脱落、容易断裂。因此，尽量避免烫发、染发，好使用低档吹风机吹头发。

　　3.缓解压力

　　压力也是导致女性严重脱发的重要因素之一。当你感到压力很大的时候，要学会适当地缓解自己。可以和朋友聊天或者多出去散步，欣赏大自然的美景，这样会让心情放松。

　　4.正确饮食

　　有些女性脱发严重是由于血液中酸性毒素过多造成的，因此应多吃碱性食物，如豆制品、坚果等。同时，还应多吃富含铁的食物，如黑豆和海鲜，及时补充体内铁质，有助于改善脱发。

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