聚焦男科 昆明男健生殖医院朱医生谈肾虚应该怎样调解

随着生活水平的提高，人们的饮食、习惯也有了很大的变化。也给肾脏带来负担，很多男性受到肾虚的困扰。患上这种疾病正常生活和工作带来巨大影响，因此男性要了解此疾病的症状，以便及时发现及时治疗。那么，昆明男健生殖医院朱医生谈肾虚应该怎样调解？

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的较好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

以上文章就是关于“昆明男健生殖医院朱医生谈肾虚应该怎样调解？”的相关介绍，昆明男健医院主任医生温馨提示：想要治疗肾虚，上面这6点必不可少，当肾虚症状显著的时候，应该及时前往正规医院接受检查治疗，同时配合合理的调理手段，这样才能远离肾虚的困扰，做个有"尊严"且健康的男人！

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