看点精选：哈尔滨看脑血管医院“网上预约”黑龙江远东医院排名前十名公布

　　高血压不仅是一种特别常见的慢性疾病，也是一种严重的心血管疾病。如果你患有高血压，长期高血压可能会损害心脑血管疾病，危害你的健康。然而，在高血压导致脑血管损伤之前，也有迹象。

　　可以关注自己的身体状况，如果出现相应的疾病，应尽快就医。

　　1、经常头痛或头晕

　　头部持续疼痛和疼痛(主要位于前额、后脑或两侧太阳穴)，或突然感到头晕和站立不稳。血压波动会导致脑血管痉挛或扩张，刺激神经末梢，引起头痛;大脑血液供应异常可能导致头晕。

　　2、四肢麻木或无力

　　手臂、腿或面部的一侧麻木、刺痛，甚至无法抓住物体、站立不稳，或嘴角倾斜、流口水。脑血管损伤可能会影响局部大脑的血液供应，导致运动或感觉神经功能障碍。

　　3、视力模糊或眼前发黑

　　突然，视力模糊，重影，或暂时失明(几秒钟到几分钟内恢复)。高血压可能导致视网膜小动脉痉挛和出血，或影响眼睛的血液循环;在严重的情况下，大脑供血不足会导致暂时性视力障碍。

　　4、语言障碍或认知变化

　　说话含糊不清，语言无法表达意思，或者很难理解别人的语言;有些人可能有记忆力减退、注意力不集中和思维迟钝。脑血管疾病影响大脑语言中枢或一般大脑区域的血液供应。在早期阶段，它可能反映在轻微的认知功能下降。

　　5、夜间频繁起床或尿量异常

　　白天尿量正常，但晚上需要排尿几次，或者全天尿量增加或减少。当高血压长期损害肾脏时，可能会影响肾小管的浓缩功能，导致夜间尿量增加;如果脑血管同时受损，泌尿调节可能会受到下丘脑-垂体功能异常的影响。

　　高血压是一种常见的慢性疾病，但只要注意它，积极调理，就能减少其危害。

　　如果发现高血压，也不要太担心，应该按照医嘱进行调养。

　　在生活中，应该每天保持7天～高质量睡眠8小时，避免熬夜。长期缺乏睡眠会导致血压波动。同时，我们应该及时戒烟。香烟中的尼古丁会损害血管收缩，增加血压。

　　在饮食方面，控制钠的摄入。高钠饮食是高血压的关键危险因素。少吃高盐食物，如泡菜和培根。同时，增加钾的摄入量有助于缓解钠对血压的影响，多吃高钾食物，如香蕉和菠菜。

　　在运动方面，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这些运动可以帮助降低5-8毫米汞柱的血压。运动前热身，防止突然高强度运动;如果运动期间出现头晕、胸痛等症状，立即停止。

　　如果生活方式的改变不足以控制血压，医生可能会建议服用抗高血压药物。一定要按照医生的指导服药，不要自己调整剂量或停止服药。

　　此外，高血压患者应每周测量一次血压。如果血压控制不稳定，建议每天测量一次。家用血压计可用于自我监测。

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