济南正规精神科医院“公开资讯”-社交恐惧症怎么办

　　济南正规精神科医院“公开资讯”-社交恐惧症怎么办，看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，济南远大中医脑康医院就是这样值得信任的医院。

　　社交恐惧症是神经症的一种，主要表现为惧怕外界事物，而且是在患者知道这种反应不合理的情况下仍然频繁出现，发作时常常伴有明显的焦虑，患者通常会极力回避从而影响其正常的生活。社交恐惧症大多数情况可以治疗，而且对寿命影响不大具体的治疗方法包括心理咨询和药物治疗。社交恐惧症容易迁延，而且病程越长预后越差，但儿童期起病、单一恐惧者例外，这二者预后比较好。

　　相信很多人在社会交往过程中都会有不安或者尴尬的感觉。

　　这种恐惧不安等等感觉是人的自然感受，不是面对外界的内心的反应。不管你怎么样去克服，它必然会存在。大家都有，而且还很常见。可是对于社恐患者，他们把本来正常的情感反应当成不正常的，总是认为需要克服了这些负面情感的反应就能够正常的社会交往了。

　　于是越是克服越不能克制，这样恶性循环下去。为什么一般人能够忍受社会交往过程中的不安与尴尬，而社恐患者却不能忍受呢？原因在于，社恐患者对于社会交往往往抱有一种很高的期待。期待自己能给别人一个不一般的印象，或者过于敏感，害怕自己得罪别人或让人失望等等。

　　而这种期待的欲望越高，就会对自己的表现越，自然会很容易注意到社会交往中的不安及尴尬了。由于这种高期待，于是对于这种不安的恐惧也就越强烈。恐惧越强烈，也就越想去克服这些恐惧及不安的存在。

　　这种强烈的克制就会导致更强烈的不安，然后就形成了恶性循环。越是努力克制，越是，越是不安，就越是努力克制。结果陷入了情绪的困境，而无法自拔。

　　那应该怎样去克服这种社交焦虑呢？就如文章前面所说，正是我们不能接受本来存在的一些情绪和感受才导致的这个症状。所以想克服社交恐惧也可以通过接受这些在社交过程中产生情绪及感受。

　　对于社交恐惧的患者可以参考练习“观息法”，通过观息法的练习，让我们对于我们的种种感受及情境保持平等心，达到接受当下的这样一个状态。

　　观息法具体练习步骤：

　　1、安静不被打扰的环境，盘腿静坐，腰背挺直，闭目。

　　2、把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去、觉知呼吸的进出，对于的当下的呼吸状况以及头脑中的念头都要保持不批判、不联想、不纠缠，只是如实单纯地呼吸。

　　3、初始练习时间可以以20分钟为限，逐步增加。

　　济南正规精神科医院“公开资讯”-社交恐惧症怎么办，济南远大中医脑康医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。

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