2023-11-13 10:55:34
秋冬交替之时,随着气温的一再下降,很多人会出现手脚冰凉的情况。有人说手脚冰凉是因为体寒;也有人说手脚冰凉是因为患了某些病因导致的。手脚冰凉究竟是什么原因引起的呢?中医认为,人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
中医认为,人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
阳气不足者,易手脚冰凉
阳气是人体的动力,有温煦的作用,人体如果阳气不足,气血再充足也利用不起来,从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷,还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。所以,阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。本身阳气并不虚衰,但阳气郁滞导致的手脚发凉者,可以考虑通过运动或是摄入相关的食物进行调节。
一到天冷手脚冰凉可以通过运动、饮食、泡脚、推拿等方法,具体分析如下。
1、运动:身体虚弱时容易出现手脚冰凉的症状,需要通过运动增强体质,常见的运动有瑜珈、慢跑、跳绳、游泳等。
2、饮食:多吃坚果,胡萝卜。日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食选择。其他如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖等都属于温热食物,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。
3、泡脚:晚上睡觉之前可以用热水泡脚,泡脚的水温应控制在四十到五十度之间,让温水没到脚踝,浸泡二三十分钟,中间水温降低时,可以加入温水提高温度。
生姜花椒泡脚水生姜5片、花椒70~80粒,用纱布包裹生姜和花椒后并扎紧纱布,以防料漏出。把料包放入水中加热,煮开后将水倒入洗脚盆内即可。因为“头寒足热”是睡眠的基本要求,足部循环不好的人,建议早上也用热水泡脚,同时要多活动双脚。
4、推拿:手脚冰凉时可以通过推拿,空闲的时候用手指揉搓脚心,可以手脚末端血管的微循环,让手脚变得暖和起来。劳宫:劳宫位于手心部。一手握拳,搓揉另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一支手,交替进行。涌泉:涌泉位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到发热。
总之,以上给大家介绍的就是在生活之中出现手脚冰凉的减轻方法,希望介绍的这些方法对于大家调节手脚冰凉是有所帮助的,另外建议女性在生活之中一定要做好手脚冰凉的预防,建议一定要做好身体的保暖工作,尤其是经期的保暖。
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主任医师
擅长:肿瘤疾病的研究、治疗、药物开发。首倡“肿瘤也是慢性病” “与癌共存”“癌症病人的全程化管理”等抗癌新理念,研发了“复活列素丸”、“瘤化平丸”、“痛灵止胶囊”和“将军健保健茶”、“御骨散袋”等20多种科技含量高、疗效显著的医药产品,诊治了国内外50多万名肿瘤患者。曾获陕西省“有突出贡献专家”、“先进工作者”、“抗癌事业贡献奖”、“医学创新专家”和咸阳市“先进科技工作者”、“优秀院长”、“优秀科技实业家”等荣誉。
主任医师
擅长:普外、胸外和肿瘤外科疾病的治疗与研究。擅长食管癌、胃癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胆总管囊肿、肺大疱、膈疝、腮腺癌等疾病的手术治疗经验丰富。对普通外科疾病治疗经验丰富,曾手术成功治愈愈甲亢、各种肺、食管、胃肠、乳腺等外科疾病患者近万例。
主任医师
擅长:对中西医结合防治各类肿瘤、癌前病变等,并对结石病、结肠病、乳腺病、猪囊尾蚴病等疑难杂症,有丰富的临床经验。
近些年来,各种慢性疾病的发病率越来越高,而导致这种情况出现的原因比较多,但与一些不良的饮食习惯有关,所以越来越多的人群开始注重饮食养生。除了会注意各种营养元素的搭配之外,还会注意其他方式等方面的调整,比如不可以空腹喝牛奶,吃水果等,否则会对消化道等部位的健康造成较大损伤,这是真的吗?
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手指麻木,多因风湿入络,或气虚兼有湿痰,瘀血阻滞所致。常为中风先兆。《素问病机气宜保命集·中风论》谓中风先兆,可见大拇指及次指麻木不仁,或手足不用,或肌肉蠕动。治宜益气活血、祛风化湿涤痰。如补中益气汤加红花、姜黄,导痰汤加乌药、苍术,二陈汤加二术、桃仁、附子等。预防之法,宜慎起居,节饮食,远房帏,调情志。
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