2023-10-08 15:12:34
中医上讲，脾胃讲究“三分治、七分养”，尤其是我们的肠胃在经历了一夏的“冷饮轰炸”后，脾胃功能减弱，小孩更加容易受到损伤，家长平时可以给孩子多吃这几种食物，帮孩子养好脾胃，身体壮实。
一、红枣。属于古代记载的“五果之一”，性甘温，适当吃一些，可以强健脾脏、补脾益气。还可以与小米、山药一起搭配，做粥煲汤都行。
二、胡萝卜。含有多种维生素、微量元素，性平，可以和土豆、番茄、牛肉、洋葱一起煲汤，既营养又美味，还能促进孩子消化。
三、山药。性味平和，不寒不燥，可充五脏，可以健脾养胃、润肺止咳，可以和莲子、芡实、薏苡仁、桂圆、红枣、白扁豆、粳米一起组成八宝粥，益气养血、健脾强身。
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