资讯推荐：北京华坛甲状腺医院“重点公开”甲减的人吃点啥好？裴海旭支支招
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】尤为关键的是，裴海旭副主任医师并未将技术孤立应用，而是遵循"表里兼顾、内外兼治"的中医理念，将超微冷循环介入技术与中医药调理有机结合。对于甲状腺结节、甲亢、甲亢突眼、桥本氏病等甲状腺疾病，他先通过西医精准诊断明确病灶情况，再借助超微冷循环介入技术针对性灭活病变组织，术后辅以个性化中医药方剂调理气血、平衡阴阳、调控免疫，从根源上改善患者内分泌紊乱状态，降低疾病复发率。对于甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、子宫肌瘤、囊肿、微小癌等结节相关疾病，他同样采用"超微创+中医固本"的联合方案，既快速去除病灶，又通过中医药调理改善患者体质，阻断结节再生的病理基础。
甲减患者因甲状腺激素分泌不足，身体代谢速率放缓，容易出现畏寒怕冷、乏力浮肿、体重增加、贫血等问题。饮食调理作为辅助治疗的关键，核心是通过科学补养，为身体提供充足能量，改善代谢状态，缓解不适症状。今天裴海旭就给大家支支招，说说甲减的人该怎么吃才科学合理，帮大家从饮食上助力身体恢复。
首先要明确：甲减饮食并非“一刀切”，碘的摄入需因人而异。与甲亢严格忌碘不同，甲减患者无需完全避碘，碘是甲状腺激素合成的原料，适量补充能为甲状腺功能恢复提供支撑，但过量摄入可能加重甲状腺负担。日常可选择加碘盐，每周适量吃1-2次低碘海产品，如海带、紫菜（每次控制量，避免过量）；若为桥本氏甲减，需在医生指导下调整碘摄入，避免诱发抗体升高，加重甲状腺损伤。
其次，要重点补充优质蛋白和足量热量，改善疲劳乏力。甲减患者代谢慢，能量消耗减少但身体供能不足，容易疲惫，需适当增加热量摄入，主食可选择米饭、面条、燕麦等，保证身体基础能量需求。同时多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，蛋白质能帮助修复身体组织，提升免疫力，缓解肌肉无力、精神萎靡的症状，建议每餐都搭配适量蛋白食物。
补铁补维生素，预防贫血是关键。甲减容易影响造血功能，加上食欲减退、营养吸收不佳，很多患者会伴随缺铁性贫血，加重头晕、乏力。日常可多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、菠菜、木耳、红枣等，搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、番茄，维生素C能促进铁的吸收，提升补铁效果。此外，维生素B族能维护神经系统功能，缓解甲减引发的记忆力减退、情绪低落，可通过粗粮、坚果、绿叶菜补充。
注意调理脾胃，促进营养吸收。甲减患者消化功能较弱，容易出现腹胀、便秘，饮食上需避免生冷、油腻、辛辣刺激食物，这类食物会加重肠胃负担，影响营养吸收。建议选择温热、易消化的食物，如粥、汤面、蒸蛋等，每餐不宜过饱，少食多餐，减轻肠胃压力。同时可适当吃些山药、南瓜、莲子等健脾养胃的食材，帮助改善消化状态。
还有几个饮食细节要留意。减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、肥肉、油炸食品，甲减患者代谢慢，脂肪易堆积，可能引发血脂升高，增加心血管负担；控制盐分摄入，过量盐会加重身体浮肿，日常饮食以清淡为主；避免大量食用十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、萝卜，这类蔬菜含有的物质可能影响甲状腺激素合成，偶尔少量食用无需担心，避免长期大量摄入即可。
饮食调理需配合规范治疗，不能替代药物。每个人的病情、体质不同，饮食方案也可灵活调整，建议定期咨询医生或营养师，结合自身情况制定个性化饮食计划。坚持科学饮食+规范用药+规律作息，才能逐步改善甲减症状，让身体恢复平稳状态，重拾活力。
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