兰州焦点！兰州看不孕不育医院怎么选更好-兰州天伦医院真的看病很好吗

兰州焦点！兰州看不孕不育医院怎么选更好-兰州天伦医院真的看病很好吗，备孕期间可以做些什么呢？

首先，保持充分的睡眠，可以防止荷尔蒙分泌紊乱，能够大大提高我们的幸福感和睡眠质量，防止孕期情绪的剧烈变化。

其次，戒烟戒酒，烟酒对于男性身体的伤害极大，为了防止烟草中的有害物质的杀伤力，建议整个备孕期都能减少烟酒的摄入，这对于胎儿的发育有着积极的维护作用。

此外，早睡早起，养成良好的作息习惯，还能坚持运动，适当的运动可以增强身体免疫力，也能防止孕期生病，当然，对于孕期情绪的平和也能起到积极的作用。

在饮食方面，也要关注一些，尽量不吃辛辣的食物，避免上火，也不要吃过多高脂肪高热量的食物，以及刺激性的食物。

还要坚持补充叶酸。有效地预防因为叶酸缺乏带给胎儿的神经发育不良的问题。大大地避免了胎儿发育畸形。

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