2024-04-30 09:49:53
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很多上班族都会提到“心累”,这个时候就要注意了。这些可能就是心理疲劳在职场的表现。疲劳不是病,但却是致病的原因。如果一个人的身心处于疲劳状态,那么他的健康就可能出现问题。缓解疲劳,增强精神活力,可以保持我们的身心健康,帮助我们走向成功。
心理疲劳到底是什么?
在体力或脑力劳动后,每个人都会感到疲劳,心理疲劳主要表现为厌烦、烦躁、注意力不集中、思维迟钝、反应迟钝。心理疲劳不仅降低了学习和工作效率,而且对心理健康也有很大的影响。长期心理疲劳使人抑郁、无聊、烦躁、疲惫,进而引发心因性疾病。因此,预防心理疲劳是脑力劳动者重要的心理健康问题,不可掉以轻心。
那么,员工在什么情况下容易出现心理疲劳呢?
企业对多元化人才的需求增加,未来职场的不确定性在很大程度上给员工带来了压力。另外,当个人目标遇到发展瓶颈时,就会有心理疲劳。而且调查显示,由于女白领的压力并不比男性小,但是她们的社会责任和压力却比男性大,所以女白领更容易身心疲劳。面对工作压力,女性白领更容易表现出情绪疲劳反应。
心理疲劳不会一夜之间置人于死地。它就像慢性中毒一样,引发疾病需要适当的“疲劳量”。要消除“心理疲劳”,避免大脑过度损伤身体,关键是要强调劳逸结合,身脑结合,科学用脑。科学用脑重要的措施是顺应大脑活动的昼夜节律,强调劳逸结合、身脑结合,避免长期以各种强制手段增加脑力劳动负担。
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