哪些习惯会增加肠癌风险？

哪些习惯会增加肠癌风险？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

一、不健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯是导致肠癌的重要因素之一。以下是一些需要改掉的饮食习惯：

1. 高脂肪饮食：摄入过多的高脂肪食物可能增加患上肠癌的风险。建议减少摄入饱和脂肪和反式脂肪酸含量高的食物，如油炸食品、糕点和快餐食品等。

2. 加工肉制品：吃过多的加工肉制品，如烟熏肉、腊肠、午餐肉等，与肠癌之间存在一定的关联。建议减少加工肉制品的摄入，选择新鲜的肉类、禽类和鱼类作为替代。

3. 缺乏膳食纤维：膳食纤维对于肠道健康非常重要。摄入足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少致癌物质在结肠和直肠的停留时间。建议增加蔬菜、水果、全谷类和豆类等高纤维食物的摄入。

二、缺乏运动和久坐不动

缺乏运动和久坐不动是另一个影响肠癌发病风险的因素。以下是需要改掉的不良习惯：

1. 缺乏身体活动：长期缺乏身体活动可能导致肥胖和代谢紊乱，进而增加患上肠癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

2. 长时间久坐：长时间久坐与肠癌的风险增加有关。即使每天进行规律的运动，如果长时间久坐，仍然可能增加肠癌的患病风险。建议每隔一段时间起身活动，可以进行简单的伸展运动、散步或者站立工作。

三、吸烟和饮酒

吸烟和饮酒是致癌的重要因素，也与肠癌的风险密切相关。以下是需要改掉的恶习：

1. 吸烟：吸烟对健康造成的危害不言而喻，肠癌也不例外。吸烟会增加患上肠癌的风险。戒烟是减少肠癌风险的重要步骤。

2. 饮酒：过量饮酒与肠癌的风险增加有关。建议限制饮酒量，男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个标准饮酒单位。

四、邻近亲属的肠癌病史

如果近亲中有肠癌患者，那么个体患上肠癌的风险可能会增加。以下是需要注意的事项：

1. 定期进行肠镜检查：如果有一级亲属患有肠癌，建议在五十岁时进行首次肠镜检查。根据检查结果，医生会给出进一步的检查建议。

2. 遗传咨询和基因检测：如果家族中有多个患者患有肠癌，可能存在遗传的风险。建议咨询遗传专家进行遗传评估和基因检测，以确定个体患上肠癌的风险。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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