实时发布：济南看精神病哪里好-济南好的精神科医院排名

　　实时发布：济南看精神病哪里好-济南好的精神科医院排名，医院的服务质量水平同样是检验一家医院是否正规的关键，济南远大中医脑康医院坚持以患者为中心的服务理念，一切为了患者，为了一切患者。无论医院各项服务的建设还是成立的初衷，都是以患者康复为目的，因此才格外注重医生的选择和技术的提升，注重温馨环境的建设和诚信为本的理念。

　　失眠症

　　失眠症是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。

　　病因

　　1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　临床表现分类：

　　1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；

　　2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；

　　3、睡眠质量：多恶梦；

　　4、总的睡眠时间少于6小时；

　　5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　上班族预防失眠简单方法

　　1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　2、多锻炼，提高神经的调节能力。

　　3、忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

　　4、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　5、劳逸适度，改变不良生活习惯。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　实时发布：济南看精神病哪里好-济南好的精神科医院排名，为了帮助更多患者及时了解病情，早日引起重视获得康复，济南远大中医脑康医院建立网络咨询预约和挂号服务，同时成立365日无假日门诊等诸多便捷服务。患者不用出远门就能在线咨询了解，随时预约前来就诊，为患者提供了极大的方便。

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