郑州强直医院哪个好？强直性脊柱炎患者在生活中怎样缓解疼痛？强直性脊柱炎(AS)是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为特征的疾病。主要病变在脊柱，因为这种疾病的发病更为隐蔽。这种疾病的初症状往往不明显，疼痛往往是无症状的。
强直性脊柱炎患者在生活中怎样缓解疼痛？
1.热敷、泡脚或洗热水澡：
对于强直患者来说，在早上醒来或上床睡觉前洗个热水澡可以缓解身体疼痛和僵硬症状，有助于睡眠，睡前热敷或泡脚也有同样的效果。泡脚时间尽量在半小时之间。
2.适度运动和锻炼：
强直患者可以进行适度和温和的运动，如体操、拉伸、扩胸、游泳等，以移动关节，增加血液循环。每次疗程持续10-15分钟，可以缓解疼痛。
3.睡前按摩：
方法：俯卧在床上，用拇指在脊椎两侧推压或揉捏，从上到下反复推压揉捏几次，用力集中。建议让患者感到酸胀，每次持续10分钟。
4.正确的睡眠姿势：
科学的睡眠姿势对强直性脊柱炎的病情也有显著影响。建议强直患者使用硬板床。睡觉时建议平躺，仰卧。通常不建议使用枕头。如果它无法承受，枕头应该尽可能短，身体应该尽可能直。侧卧是不可取的。
5.保持良好的心态：
郑州强直医院哪个好？许多强直患者经常经历焦虑和抑郁，这对疾病的控制和发展非常不利。建议强直患者保持良好的心态。在休闲时间，他们可以出去散步和活动，多晒太阳，防止钙流失，有效缓解皮肤和身体紧张，改善情绪压力。
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