肠胃不好的人应该经常多吃什么

　　胃是消化系统中的重要器官，负责消化食物并吸收养分。然而，由于不良的饮食习惯和生活方式，许多人面临胃病的困扰。今天介绍十种养胃食物，保护胃黏膜，轮换着吃，可以让肠胃越来越好，特别是对于很多肠胃不好的人来说，更是很有必要经常吃。

　　一、小米

　　小米很容易被人体吸收。具有健脾，益肾，清热，利小便的功效。可以治疗体虚，食欲不振等症状。

　　二、烤馒头片

　　烤馒头片的表面糊化层，可以中和胃酸，缓解胃部的泛酸、胀气等不适。

　　三、银耳

　　煮银耳的时候会发现银耳越来越粘稠，这就是银耳多糖被释放出来的结果。

　　四、南瓜

　　南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，减少胃溃疡的发生。

　　五、猴头菇

　　猴头菇里面的多糖对于胃炎，胃黏膜的损伤有很好的抑制作用，猴头菇的提取物还可以抑制幽门螺杆菌，很适合养胃。

　　六、圆白菜

　　天气干燥吃圆白菜可以生津止渴，能促进胃液分泌，有助于消化;另外含有抗溃疡因子，可以保护胃黏膜。

　　七、牛奶

　　牛奶含有丰富的营养，对胃是有好处的，但是，胃酸过多的人建议和别的食物一起食用，避免产生太多的胃酸。

　　八、苹果

　　苹果含有丰富的果胶和有机酸，可以刺激胃酸的分泌，改善消化不良，促进食欲。

　　九、秋葵

　　秋葵富含果胶和多糖类物质，对胃黏膜有很好的保护作用。

　　十、山药

　　山药富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虚弱，消化吸收等功能。

　　以上的食物建议肠胃不好的人可以适当的多吃，起到养胃的作用。另外，肠胃不好的人应该注意日常的饮食要规律，少吃辛辣刺激的食物，避免刺激胃部，一定要好好保护胃部健康。

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