痤疮是一种常见的慢性毛囊皮脂腺炎症性皮肤病，就是我们老百姓俗称的“青春痘”。痤疮发生与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染及炎症反应密切相关，下面由北京华医中西医结合皮肤病医院马凌慧医生介绍一下平时生活中我们如何预防痤疮？
1.保湿面部皮肤清洁、控油，建议使用35-37℃的温水洗脸，早晚使用温和的氨基酸类产品洁面，同时避免过度清洁(如频繁使用磨砂膏或强力去油产品)，以免破坏皮肤屏障。
2.饮食上不要吃辛辣刺激性食物、也不要饮酒，这样可以预防痤疮的发生。
3.长期熬夜会导致内分泌紊乱(如雄激素水平升高)，刺激皮脂腺分泌增加，容易导致长痤疮。建议每日保证7-8小时睡眠，作息有规律，不要熬夜这样可以预防痤疮的发生。
痤疮的预防需从生活方式、皮肤护理、饮食等多方面综合干预。若痤疮持续加重或形成囊肿、结节，建议及时去医院皮肤科就医。
马凌慧医生简介：
马凌慧医生从事皮肤外科临床工作十余年，多次参加技术交流与学术研讨会，积累了丰富的临床经验以扎实、渊博的医学理论知识认真钻研，依靠多年丰富的临床经验，不断学习新疗法，并形成了自己的诊疗风格。擅长采用专业设备、物理方法及中西医相结合等综合疗法诊治皮肤常见病和多发病。
马凌慧医生擅长领域：
痤疮、皮炎、湿疹、寻麻疹、灰指甲、脱发、各种斑类、红血丝等损害性皮肤病、擅长激光美容整形手术治疗。
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