男科重点！兰州哪家不孕不育医院看病好“值得信赖”兰州生殖医院专业，科学备孕要做什么？兰州看不孕不育好的医院：1、兰州天伦医院2、兰州生殖专科医院3、兰州天伦不孕不育医院。
1、孕检+内分泌，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证好的受孕状态。
2、补充叶酸， 孕前3个月每天补充叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活无论是男性还是女性熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
4、做一些运动，提高身体柔韧度无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年就要开始加强锻炼提高身体素质为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动一方面可以提高卵子质量;另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力为生产和恢复做好准备。
5、不要大补，均衡饮食要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
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