绞股蓝功效和作用是什么

绞股蓝具有提高机体免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗疲劳、养心安神等功效与作用。但是，由于绞股蓝可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。

1.提高机体免疫力

绞股蓝中含有的皂苷能够刺激淋巴细胞增殖，增强机体免疫应答。通过增强机体免疫功能来抵抗病原体侵袭，预防感染性疾病的发生。可将绞股蓝用于改善免疫低下状态。

2.辅助降血脂

绞股蓝中的黄酮类物质可以降低血清总胆固醇水平，进而起到辅助降血脂的作用。对于高脂血症患者，可通过长期饮用绞股蓝茶来控制血脂水平。注意定期监测血脂指标以评估效果。

3.辅助降血糖

绞股蓝提取物具有促进胰岛β细胞分泌胰岛素的作用，从而达到辅助降低血糖的效果。对于糖尿病患者来说，可以通过增加绞股蓝摄入量来辅助控制血糖。但须遵循医嘱并配合饮食疗法和运动管理。

4.抗疲劳

绞股蓝含有多种生物碱及黄酮类化合物，这些成分具有抗氧化、抗炎等作用，能有效缓解身体疲劳感。对于经常感到疲乏的人群，可适当服用绞股蓝以减轻症状。建议从低剂量开始逐渐增加至适宜剂量。

5.养心安神

绞股蓝有镇静催眠的功效，其含有的皂苷能够调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。对于存在失眠困扰者，可尝试用绞股蓝泡水喝以助眠。需注意避免过量以免引起副作用。

需要注意的是，绞股蓝虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。在使用时应注意个体差异，合理调整用量，避免出现不良反应。