2024-04-08 17:51:52
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关于洗发：
首先，选择无香料、无色的洗发水。市面上很多洗发水都含有合成表面活性剂，清洁力很强，但很容易损伤头皮。好使用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，以减少对头皮的刺激。
关于保养：
按摩可以放松头皮。按摩头皮可以帮助放松并促进血液循环，从而防止脱发。按摩时，用指尖施加适当的力量，来回推揉整个头皮，每天至少这样做15-20分钟。
关于饮食：
应该多吃西红柿和柑橘来补充维生素，尤其是不能戒烟的人，因为吸烟会影响头皮的血液循环，不利于头发的生长。暴饮暴食、暴饮暴食、吃快餐等都对头发健康不利。睡前保持空腹，否则会影响血液循环，加速脱发。
关于熬夜和烫发：
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢。同时应避免染发、烫发等过度损伤，保持心情舒畅。这些都有助于防止脱发。
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