公开要闻！南京太乙堂范海旺主任：长期高血压，记住这三招！

南京太乙堂范海旺主任针对长期高血压的患者，提出了以下三招建议：

1.药物治疗：患者应根据医生指导合理用药，常用药物有β受体阻滞剂（如美托洛尔、阿替洛尔等），钙通道阻滞剂（如硝苯地平等），以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如厄贝沙坦、氯沙坦等）。此外，还可应用血管紧张素转化酶抑制剂（如卡托普利、贝那普利等）。药物治疗是控制高血压的重要手段，患者必须遵循医嘱，按时按量服药。

2.改善生活方式：

饮食调节：患者应保持低盐饮食，控制主食、肉、蛋、奶的摄入量，多摄入新鲜的蔬菜、水果，如苹果、梨、芹菜、白菜等。同时，减少脂肪、糖类、盐等食物的摄入，总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。

规律生活：保持良好的生活习惯，早睡早起，避免过度劳累和熬夜。保持充足的睡眠时间和质量，有助于稳定血压。

·科学锻炼：适当锻炼可增强体质，提高抗病能力，预防高血压。患者可根据自身情况选择慢跑、散步、太极拳、游泳等运动方式，坚持循序渐进，持之以恒。

·戒烟戒酒：吸烟和饮酒都是高血压的危险因素，患者应尽快戒烟戒酒，以降低血压。

·保持良好心情：情绪激动、紧张等因素都可能导致血压升高，患者应尽量保持心态平和，避免情绪波动。

1.中医疗法：中医治疗高血压的研究得到了较大进展，患者可以尝试针灸疗法、中药治疗等方法来辅助治疗高血压。针灸可以通过神经系统、内分泌系统、心血管系统等多个系统的功能来降低血压；而金银花、丹参、山楂、天麻、菊花等中药也具有清热解毒、活血化瘀、降压平肝的功效。

总之，长期高血压的患者需要综合药物治疗、改善生活方式和中医疗法等多种手段来控制血压，预防并发症的发生。同时，患者还应定期监测血压，及时调整治疗方案。

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