《黄帝内经》十二时辰养生法：呵护五脏六腑的秘诀之申时：膀胱经当令，养肾又养膀胱

　　《黄帝内经》十二时辰养生法：呵护五脏六腑的秘诀之申时：膀胱经当令，养肾又养膀胱。在我们的中医理论中，人体的经络和脏腑都有着各自的运行时间，这便是子午流注理论。其中申时，即下午15：00至17：00，是膀胱经当令的时段。那么，如何利用这个时段来养生呢？

　　膀胱，中医认为它是贮藏水液和津液的重要器官，具有排尿的功能。在申时，膀胱经活跃，因此是养膀胱的时机。此时，我们应该注意补充水分，帮助膀胱进行水液的代谢和废物的排出。同时，及时排尿也是非常重要的，可以预防泌尿系统疾病的发生。

　　除了养膀胱，申时也是养肾的好时机。肾与膀胱相表里，两者相互依存，共同维持着人体的水液代谢平衡。养好膀胱，对于肾脏的健康也是大有裨益的。

　　此外，在申时，人体的新陈代谢相对较快，消化吸收能力也较强。因此，此时进食对于补充体力和营养都非常有益。但需要注意的是，饮食应以清淡为主，避免过度油腻和辛辣的食物，以免给身体带来负担。

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