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家长们在孩子身高问题面前都会很容易走进一个误区，就是爹妈矮，孩子肯定也长不高，再怎么努力都是白费！
其实，这个想法是不对的，影响孩子个子高矮的因素有很多，并且从科学的角度来说，孩子的身高只有70%是受遗传基因影响，跟父母的身高有关，剩下的30% 是与生活方式息息相关。
孩子能长多高？除了遗传还要关注这几点
饮食习惯：孩子主要的影响摄入途径是饭菜，家长要注意孩子的饮食搭配，要尽量多元化，挑食、偏食都会影响孩子的身高增长。除了日常的饭菜，还可以给孩子多喝牛奶、适当的补充维生素D，维生素D会帮助孩子钙的吸收，对身高的增长有很大的帮助。
睡眠时间：孩子三岁之后，坚持每天晚上九点半之前让孩子睡觉，因为晚上是生长激素分泌的高峰期。特别是在十一点到凌晨一点，是一天24小时中生长激素分泌的高峰时期，这个时候让孩子进入深层睡眠状态，才能让孩子的生长激素分泌得更高，更有助于孩子长高。
户外运动：在户外运动的时候，阳光洒在孩子的身上，能够刺激孩子生长激素的分泌，也有利于孩子维生素D的合成，有利于孩子骨骼的生长。可以根据孩子的年龄和身体状况适当的开展跳跃性的运动，像跳绳、打篮球、打羽毛球等，每天1~2个小时的户外运动可以帮助孩子强身健体同时还能增加长高的可能性。
教养方式：家庭环境对孩子的身高发育也有一定的影响，如果家长经常打骂孩子，会导致孩子的情绪受影响，孩子情绪一旦受影响就会影响他的运动，影响他的饮食，间接也会影响孩子的身高。
父母的身高矮也不要气馁，可以通过早期的干预，利用科学的手段帮助孩子达到理想身高。孩子的身高的增长黄金时期有三个，佳干预时间是3岁，家长可以抓紧时间帮助孩子逆袭长高。
孩子长高的三个黄金期主要是婴儿期、幼儿期以及青春期。婴儿期是孩子身高增长的快的时期，一般整个婴儿期身高增长可达25cm，甚至更多。进入幼儿期，生长速度会相对减慢，大概增长10，12cm。青春期也是长高的黄金期，一般青春期每年长高大约8，10cm不等。
家长可以通过测骨龄来监测孩子身高发育的情况，骨龄指的就是骨骼年龄，通过测定骨龄，能够查看生长发育情况。
沈阳哪个医院治疗矮小比较好 沈阳儿科医院排行？测骨龄就是要拍摄左手的X光片，观察这29个骨化中心，如何对比GP图谱来测定骨龄。如果骨龄比正常的骨龄相差一岁以上，就可能出现发育提前或者发育迟缓的情况。
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