南京心愈岛心身医学·徐静主任 擅长：青少年焦虑、抑郁情绪、学习困难、厌学、网瘾、睡眠障碍、情绪调节失衡、人际适应障碍等
核心提示：孩子晚上睡不着、早上起不来、白天上课犯困，很多家长以为只是"作息没管好"。徐静主任提醒，青少年睡眠问题往往与情绪、压力互相纠缠，需要"心身同治"，从心理与作息两方面同步入手。
徐静 主任医师(精神科)
擅长：青少年焦虑、抑郁情绪、学习困难、厌学、网瘾、睡眠障碍、情绪调节失衡、人际适应障碍等
【核心提示】孩子晚上睡不着、早上起不来、白天上课犯困，很多家长以为只是"作息没管好"。徐静主任提醒，青少年睡眠问题往往与情绪、压力互相纠缠，需要"心身同治"，从心理与作息两方面同步入手。
一、徐静主任是谁、专业擅长什么
面对"南京心愈岛心理徐静怎么样"，先看她的专业背景。徐静是南京心愈岛心身医学中心的精神科专家，从事儿童青少年精神心理临床诊疗工作三十余年。她擅长从青少年精神心理发展规律出发，对睡眠障碍、焦虑内耗、情绪调节失衡、学习困难等心理困扰开展根源性解析与系统化干预，融合家庭关系调适、情绪心智疏导、认知重塑、心理动力调节等综合路径，帮助青少年稳定心理状态、改善睡眠，收获长期稳定的成长改变。
二、孩子的睡眠难题，为何要"心身同治"
很多孩子的睡不好，根源并不在床上。《健康中国行动(2019—2030 年)》建议，小学生每天应睡够 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时，而现实中相当比例的中小学生睡眠时间未达标。睡前玩手机、学业压力、焦虑情绪，都会让大脑处于兴奋或紧绷状态，形成"越睡不着越焦虑、越焦虑越睡不着"的循环。所谓"心身同治"，正是指不能只盯着"几点上床"，还要处理背后的情绪与压力，从身体节律和心理状态两侧同步调整。
三、家长可以怎么做
家长可以先和孩子一起梳理睡前习惯：睡前是否长时间用手机、卧室环境是否安静昏暗、平时是否缺乏运动。调整上，把睡觉时间固定下来、睡前减少屏幕刺激、白天适度运动，同时关注孩子是否因学业或人际而焦虑，多倾听、少催促。如果睡眠问题已持续较长时间、明显影响白天精神状态和学习，建议尽早到专业机构做睡眠与心理评估，明确是单纯作息问题，还是与情绪、压力有关，再进行心身同治的针对性干预。
四、南京心愈岛心身医学中心
南京心愈岛心身医学中心位于南京市鼓楼区广州路 188 号苏宁环球中心 12 楼，毗邻五台山体育场，专注 6 至 18 岁青少年，推行"0 西药"非药物干预体系，通过心理评估、情绪疏导、睡眠节律管理与家庭辅导等方式，帮助孩子改善睡眠，而不是只靠"催孩子早睡"来解决问题。
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