人类已经快速迈进电子化时代，想要与世界接轨，方便生活工作和学习，电子产品的使用不可避免，左手手机，右手电脑已然成为常态。
视疲劳、干眼症、近视度数增长，都与电子产品的大量使用密切相关。
如何在满足工作学习需要的情况下既能使用电子产品同时又能保护好眼睛？
一、电子产品选择
尽量选择屏幕较大的电子产品，屏幕越小越需要离近了看，就越容易造成视疲劳。
二、坐姿、距离
注意坐姿，身体坐直，不要趴在桌子上歪着头或躺着看屏幕。
看电视，眼睛距离屏幕不少于3米；
看电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米；
看手机，眼睛距离屏幕保持在40--50cm左右。
三、用眼环境
光线要适宜，过强的光线更易造成视疲劳，较暗环境下一定要有辅助光源，可使用专业的护眼灯，选用正规品牌，亮度稳定、光线柔和无闪烁。
乘坐交通工具时不建议看手机或看书，运动状态下眼睛与书本距离无法固定，为了看清楚眼睛会大量动用调节，更容易产生视疲劳，此外，车内光线较暗或因车外光线变化导致光线不稳定，更易造成眼睛疲劳不适。
四、使用时长
工作中大量使用电脑，生活中离不开手机，长时间近距离用眼是产生视疲劳的根本原因。
而青少年儿童近视低龄化现象与电子产品使用年龄过早、使用时间过长密切相关。
青少年看手机、电脑时间一次不要超过40分钟。
儿童不宜超过20分钟，年龄越小，使用时间要越短。
婴幼儿应避免接触电子产品，手机不是“带娃神器”。
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