营养是身高发育的物质基础。孩子吃得好不好，不是看吃得多不多，而是看吃得对不对。下面几个要点家长可以参考。
优质蛋白是骨骼生长的原料。 骨骼的有机质主要是胶原蛋白，肌肉、器官的发育也离不开蛋白质。日常饮食中应保证孩子每天摄入适量的优质蛋白质，如牛奶(300 至 500 毫升)、鸡蛋(每天 1 个)、瘦肉、鱼虾、豆制品等。挑食、偏食导致蛋白质摄入不足，是很多偏矮孩子的共同问题。
钙和维生素 D 要搭配着来。 钙是骨骼的主要矿物质成分，但如果没有足够的维生素 D 帮忙，吃进去的钙很难被肠道吸收。牛奶、深绿色蔬菜、豆制品是膳食钙的良好来源。维生素 D 除了食物(深海鱼、蛋黄)，更主要靠户外活动晒太阳。如果医生评估后认为不足，可以在指导下补充维生素 D 制剂。
锌缺乏也会影响生长。 锌参与体内多种酶的活性，与儿童生长发育、食欲和免疫功能都有关系。长期缺锌的孩子可能出现食欲差、生长迟缓、反复感染等表现。富含锌的食物有牡蛎、红肉、动物肝脏、坚果等。
需要避免的几个饮食误区：一是不要给孩子吃太多补品、保健品，尤其是成分不明的 "增高产品"，可能含有性激素成分，短期催长但加速骨骺闭合;二是不要用含糖饮料代替水，高糖饮食影响食欲和钙代谢;三是不要纵容孩子只吃肉不吃菜，膳食纤维和维生素的平衡很重要。
一句话总结：均衡饮食、食材多样、七八分饱，比昂贵的补品更靠谱。
武汉天佑之星儿童医院在儿童生长发育、行为发育、语言发育、心理健康等领域拥有深厚的技术积淀和丰富的临床经验，作为重度自闭症MDT国际远程会诊中心、湖北省儿童青少年生长发育、学习困难、心理健康诊疗中心等多个重要基地和中心，医院在儿童青少年多动症、抽动症、学习困难、生长发育、性早熟、自闭症、语言发育迟缓、智力发育落后、脑瘫、癫痫、遗尿症及心理健康等问题的诊疗工作中积累了丰富经验。医院采用中西医结合与自然医学绿色疗法，为每位患儿量身定制个性化方案，充分兼顾患儿的身心健康。
医院秉持“康复一个孩子，幸福一个家庭”的核心宗旨，深度融合中西医智慧与自然医学绿色疗法，将中医针灸、中药调理、物理因子等科学治疗有机结合，构建起系统化、周期性的诊疗体系。通过多方面诊断、个性化治疗和专业化指导，为患儿提供多方位的健康保障。
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