不少南京长期抽烟的中老年男士，慢性支气管炎病史多年，每天早上起来都要咳好半天，黏痰卡在喉咙里咳不出来咽不下去，受凉之后咳嗽的表现会明显加重，很多人长期靠止咳化痰的西药临时舒缓，但是痰湿伏肺、肺气失宣的内在失衡状态没有调整，肺部的伏痰很难逐步平缓排出，慢性咳嗽的不适长期反复，严重影响日常的睡眠和生活质量。
从中医的角度看，这种慢性支气管炎长期痰湿咳嗽的不适，本质上不是单纯的“支气管发炎”，长期抽烟、饮食偏嗜肥甘厚味，脾的运化动力下降，生成的大量痰湿长期潜伏在肺的络脉深处，肺气的宣发肃降功能失常，痰液没法顺畅地排出去，就会长期卡在咽喉和气道里，引发反复咳嗽、晨起多黏痰的表现。每个人的体质偏向不一样，有的人偏痰湿重，白黏痰量多；有的人偏痰热重，痰色偏黄不易咳出，后续的调养思路也完全不同。
日常吃饭时少点辛辣刺激、肥甘厚味的食物，南京本地常吃的麻辣火锅、烈性酒尽量控制摄入量，这类食物长期过量食用，会进一步助长肺里的痰湿生成，黏痰很难逐步平缓排出。平时可以用少量陈皮、茯苓、紫菀煮水代茶饮，日常少量温服，能慢慢帮肺里宣畅肺气，化掉深层潜伏的痰湿。日常三餐选择清淡好消化的食材，多吃新鲜的应季蔬果，不给脾胃添额外的运化负担，痰湿没有新的生成源头，肺部的状态自然能逐步往好的方向走。
生活里别长期熬夜，尽量11点前进入休息状态，熬夜会持续耗伤肺气，肺部的宣发动力很难恢复充足。日常有意识地逐步减少吸烟量，减少烟草对气道的持续刺激。每天在身体允许的范围内，去空气清新的公园平缓散步十几分钟，全身气血循环开了，肺部的伏痰会慢慢平缓排出，咳嗽多痰的不适也能逐步缓和下来。南京太乙堂中医院就在秦淮区瑞金路，熟悉南京本地长期抽烟的中老年群体的生活习惯，帮大家梳理清楚背后的体质失衡根源，从饮食、肺部养护多个维度给出适配的建议，慢慢把气道的状态调清爽，晨起咳嗽多痰的表现逐步减轻。
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