1. 戒高糖 长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。 在肿瘤已经发生后，癌细胞会以糖的无氧酵解为主要供能方式，所以不管是普通人，还是肿瘤患者，都应该控制添加糖的摄入。
2. 戒高油 研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。有APC突变（结直肠癌常见突变基因）的小鼠会出现良性生长，称为腺瘤。而腺瘤在人类肠道很常见，结肠镜检查时会被切除。
3. 戒久坐 经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%，患直肠癌的概率低38%。经证实，运动还能直接杀死癌细胞，缩小肿瘤。
4. 戒烟草 随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病风险和概率也就越高。
5. 戒酒精 酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因，并且随着酒精消费量的增加，癌症数量将进一步上升。
6. 戒烫食 中国的食物很有特点，像火锅这类食物温度比较高，比较烫口，长期保持这样的饮食习惯，容易损伤食管黏膜，反复修复，长期循环很容易导致癌症。
7. 戒重口 世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。
8. 戒熬夜 长期熬夜，会让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
9. 戒劳累
预防肿瘤，不要过度劳累。以前，我看的肿瘤病人都比我年纪大；后来，他们的年龄开始和自己相似，有一些患者比自己还年轻。
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