推荐指南：北京联科中医肾病医院实时更新不想肾病找上门，坚持做好这25件事，肾会感激你！
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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。
三伏天已到
你是否出现乏力、容易疲劳
腰酸、腰痛、尿量减少
夜尿增多、下肢浮肿等一系列症状
如果经常出现以上问题
可得注意了
可能是慢性肾脏病找上门
肾对于人体来说太重要了
它就像身体里的“净化器”
通过排尿清除代谢废物
同时调节体内的水、电解质以及酸碱平衡
然而，看似强大的肾，
其实也很容易“受伤”
据调查，
我国慢性肾脏病的患病率为%
也就是说，10个人中就有1个患病
每个人都不可避免的要走向衰老，肾脏器官也是如此，但衰老速度快与慢却因人而异，生活习惯占很重要的一部分原因。
今天，就跟大家聊聊，能养肾护肾的几个好习惯。
1、早晨起来，喝一杯温水。经过了一夜的睡眠，血液浓缩，注意及时给肾脏补充水分。
2、肾对血流需求大，不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水，可能肾脏早就缺水了！
3、有尿意，别憋着啦！肾脏罢工可不是闹着玩。
4、尿的颜色有时候深，有时候浅。深黄色的时候，通常是肾脏在给你发射缺水信号，多喝水啦！
5、小便常有较多的泡泡，细密、化不开，要警惕肾脏病，查查尿检和肾功能。
6、少吃重油重盐的外卖，你的肾脏会感谢你！
7、炒菜时，少放一点点盐，高盐易伤肾。
8、酱油、鸡精、味精也含盐，放了这些调料，盐得相应减少一些。
9、上下班路上能多走走就多走走，久坐不动也伤肾。
10、雾霾严重时，注意回避。回避不了，戴口罩。ps，尤其是膜性肾病的肾友。
11、多吃新鲜蔬菜和水果，膳食纤维对肾好。
12、多蒸煮、少煎炸。
13、少喝碳酸饮料。
14、菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等n-3脂肪酸丰富的植物油可能有益心血管健康，少用黄油、动物油等高饱和脂肪酸的油。
15、少吃加工红肉，如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等，肾脏不喜欢它们。
16、肾功能和性功能不是一回事，别有心理负担。
17、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈，肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题，但肾病肯定是肾脏这个器官有问题！
18、大部分腰痛不是肾病引起的，化验尿检、B超、肾功能没问题，就别再每天疑神疑鬼。
19、如果晨起经常两眼浮肿，记得去看肾内科！
20、勤锻炼，多喝水，勤换内裤，......都是预防泌尿系感染的好习惯。
21、发现尿检血尿、蛋白尿有加号，得去看肾内科！别查而不检！
22、身体没啥问题，不要自己乱吃补药，有不舒服的地方，在医生指导下服药。
23、止痛药能伤肾，别瞎吃！
24、痛风，要控制好尿酸，反反复复痛风，可引发肾损伤。
25、检查发现肌酐高，常提示肾功能有问题，别轻视！
一旦肾功能受损，大多数是不可逆的，所以为了预防肾病的发生，首先要重视定期体检，及时了解自己肾脏健康状态，还要戒烟限盐。
慢性肾脏病属难治病，中医有完善的“治未病”理论，发挥中医药优势，可以有效预防慢性肾脏病。
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