如何预防前列腺炎平时该注意些什么

　　前列腺炎这个病的话，也是非常的尴尬的一个问题，有一些的患者朋友，为了面子也是不太好意思去医院进行治疗的。提醒这类的患者朋友，一定要及时的去医院进行治疗才是良策。通过良好的生活习惯就可以保护你的前列腺。

　　保持有规律的作息

　　现在有很多年轻男性喜欢坐在电脑前工作或玩游戏，而且一坐就是半天甚至一天，久而久之就成为了一种习惯。而长期的久坐会导致前列腺长时间充血，血液循环就会出现障碍，就导致炎症的发生，所以要避免久坐，应30分钟左右起来活动以下，缓解前列腺充血状态。

　　合理饮食

　　现在很多年轻人都喜欢吃辣和刺激性大的食物，如辣椒、胡椒等，而这些食物容易刺激到血管造成充血现象，也就容易导致前列腺炎的发作。因此，在日常一些刺激性比较大的食物不要吃，多吃些清淡以及蔬菜瓜果，富含维生素比较高的食物，对身体有很大的好处。

　　戒烟

　　有很多男性都有抽烟的习惯，而香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，这些物质不但可以直接进入前列腺侵害其组织，还会损害血管的神经功能，从而影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血引发炎症。所以要戒烟，戒烟不仅可以预防前列腺炎，对身体也是有很大的好处。

　　戒酒

　　现在很多年轻人都有喝酒的习惯，喜欢和朋友在一起大量的饮酒，所以就加重了前列腺的充血，导致前列腺炎的发生，严重者可造成前列腺中毒。所以，戒酒也是可以起到预防前列腺炎的。

　　增强免疫力

　　提高抵抗力可以减少很多疾病的发生，而在生活中提高免疫力的方法就是运动，现在很多男性在平时都缺乏运动，可以说是基本不动。所以，多起身运动是可以很好的让身体血液循环，提高免疫力，从而达到预防疾病的目的，更多健康知识请关注我。

　　不要憋尿

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

　　每天多饮水

　　通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

　　尽量不要久坐

　　避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　总的来说，男性要预防前列腺炎，生活习惯应保持正常规律，饮食要正常;不酗酒、少吸烟、多运动，有助于促进血液循环。平常生殖器官必须保持清爽卫生，若是出现尿道炎或细菌性感染，及时求诊治疗。

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