济南国医堂医院张青松主任：远离肺结节，从日常习惯与中医“治未病”入手。肺结节的预防一直是百姓关注的健康话题。济南国医堂医院作为以中医药为特色的国家医保定点二级医院，名中医专家张青松主任在结节疾病防治领域经验丰富，针对“如何预防肺结节的形成和复发”这一问题，从生活习惯和中医理念两方面给出了实用建议。
张青松主任强调，肺结节的预防需从日常生活习惯抓起，这些看似细微的举动，却是守护肺部健康的重要防线。保持室内空气流通是基础，长期处于密闭、空气污染的环境中，粉尘、油烟、有害气体等容易损伤肺脏功能，增加结节形成风险。因此，日常应勤开窗通风，在粉尘较多或油烟环境中注意佩戴防护口罩，减少肺部刺激。
“吸烟和过量饮酒是肺部健康的‘隐形杀手’，必须严格控制。”张青松主任明确指出，烟草中的有害物质会直接损伤呼吸道黏膜，干扰肺部正常生理功能，是诱发肺结节及肺部疾病的重要因素；过量饮酒则会影响机体免疫力，降低肺部的抗病能力。预防肺结节，戒烟限酒是必不可少的措施，尤其对于有吸烟史的人群，及时戒烟能显著降低结节形成和复发的风险。
规律作息与免疫力提升密切相关。张青松主任解释，中医认为“人卧则血归于肝”，长期熬夜会导致正气亏虚、免疫力下降，使肺脏更易受外邪侵袭。保持充足睡眠、避免熬夜，能让身体得到充分修复，增强机体对抗病邪的能力，从内在降低肺结节的发病概率。
饮食调理在预防中同样发挥重要作用。张青松主任建议日常饮食保持均衡，多吃新鲜蔬果、润肺化痰的食材，如梨、百合、银耳等；同时减少辛辣、油腻、过咸食物的摄入，这类食物易滋生痰湿、损伤脾胃，间接影响肺脏功能。中医“药食同源”理念提示，合理饮食能调理脏腑功能，为肺部健康保驾护航。
良好的心态是预防疾病的“良药”。张青松主任结合中医理论解释，长期焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，进而影响肺气运行，增加结节形成风险。保持心情舒畅、通过运动、兴趣爱好等方式调节情绪，能维持气机通畅，为肺部营造健康的内环境。此外，定期体检是早期发现和预防肺结节的关键，尤其是40岁以上、有肺部疾病史或家族肿瘤史的人群，定期进行胸部CT检查能及时捕捉肺部异常，实现早发现、早干预。
在中医“治未病”理念中，肺结节的预防更注重体质调理。张青松主任介绍，中医认为体质偏颇是疾病发生的内在因素，如痰湿体质、气虚体质人群更易出现肺结节问题。通过中医辨证调理，如化痰祛湿、益气养阴等方法改善体质偏颇，能从根源上降低肺结节的形成和复发风险。济南国医堂医院专家团队会根据个体体质特点，制定个性化的调理方案，通过中药、针灸、食疗等方式帮助百姓改善体质，筑牢肺部健康防线。
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