今日热点！兰州专门治疗不孕不育的医院榜单公开-兰州天伦不孕不育医院看得咋样，平时补充叶酸还可以怎么做
1、吃富含叶酸的食物
水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等
2、改变烹调习惯
叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50-95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分损失也很大，因此，要适当改变烹饪习惯。
3、纠正不良习惯
戒烟戒酒，增强锻炼，提高身体机能，不熬夜，养成规律的生活作息
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