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青春痘，医学上称为痤疮，是青春期常见的皮肤问题。面对这一困扰，上海江城皮肤病医院专家提醒，科学的日常护理对于缓解和治疗青春痘至关重要。
首先，保持皮肤清洁是基础。每天用温水和控油、保湿的洁面乳洗脸数次，特别是油性皮肤，应选用能抑制皮脂分泌的硫磺香皂或硼酸香皂。洗脸时，注意鼻翼等油脂分泌旺盛区域的重点清洁，但避免过度清洁以免损伤皮肤屏障。
其次，生活习惯的调整也不容忽视。避免熬夜，尽量在11点前入睡，保证充足的睡眠。饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，如苹果、梨、西红柿等，减少油炸、高脂肪、高糖及辛辣食物的摄入。同时，保持大便通畅，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角等。
再者，防晒也是青春痘护理的重要一环。选择不含油脂配方的防晒霜，既能保护皮肤免受紫外线伤害，又能防止痘印加深。
然后，避免用手挤压痘痘是关键。挤压痘痘可能导致脂栓挤入真皮层，造成深层炎症和色素沉着。如有需要，可使用专门的痤疮挤压器或在医生指导下进行护理。
上海江城皮肤病医院专家提醒，青春痘的护理需要耐心和细心。通过科学的日常护理，可以有效控制痘痘的发展，减轻症状，让肌肤恢复健康光彩。如痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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