北京心脏医院哪家好-心悸失眠怎么办 不妨试试这几招

在现实生活中，很多人都会因为各种各样的原因造成心悸失眠。其实很多情况下都是因为压力或者不良的情绪引发心悸，长时间睡眠不佳不然会对自己的身体健康产生很大的影响，所以出现了心悸失眠的情况一定要及时的治疗解决。下面就和大家分享一下心悸失眠的治疗方法，希望对你有所帮助。

出现心悸失眠治疗的方法

很多时候人们睡不着了，会借用安眠药以及各种精神类药物。如果服用这种药物过多，就会出现激素紊乱，就会出现心悸失眠。专家提醒，安眠连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方 是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复 查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠，可能出现物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。

睡眠调整：对于心悸患者来说，一定要多多的睡眠，如果睡眠不好一定要进行调整。对于心慌心悸的失眠患者，首先要消除病因，如果是因为心事或者情绪不安引起的心悸失眠，就要调整思想。深呼吸的同时慢慢缓解情绪，消除引发心绪不安的源头，让大脑保持放松空白状态。长期以往，失眠症状自然慢慢改善。

二仁调理：其实采用柏子仁和酸枣仁可以有效的调理心悸失眠的情况。柏子仁味甘性平，养心安神，能改善神经衰弱、虚烦失眠、心悸怔忡等症状。而对于酸枣仁，古人有“熟用治不眠，生用治好眠”之说，不论生用或炒用，都有良好的镇静催眠功效。另外，柏子仁含大量脂肪油，还有润肠通便之效。柏子仁、酸枣仁都属药食同源之物，一般在药店可以买到。

保持愉悦：保持身心愉快有助于帮助自己更好的入眠。睡前可以到户外进行适当的户外活动，例如散步，可以缓解人的情绪。在放松精神的同时，增加活动量，让身体慢慢进入疲劳状态。或者在散步完洗个热水澡，可以加速人的睡眠产生困意，让身体保持轻松状态。

辅助疗法：有时候其实失眠心慌是由于情绪不佳，如果将自己的不佳情绪宣泄出来，往往能够起到比较好的作用，将压抑的忧思宣泄出来，将会好很多。此外，积极的身体锻炼也不可少。发作时，出去散步一小时左右，轻度患者的症状或可消失。

上面这些基本就是针对心悸失眠有效的治疗方法，其实如果有类似的症状可以按照上面的方法进行尝试，一段时间看看是不是能起到一定的效果。在尝试无果之后建议到医院检查发现出现心悸的原因，再根据病因进行相应的治疗比较好。

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