哪些食物是养胃的吃了对胃好有好处

　　随着生活和工作的节奏加快，使很多人出现了饮食不规律的情况，从而导致越来越多的人胃部出现了各种疾病，给他们的生活和工作造成了严重的影响。其实，胃病是可以预防的，所谓胃病三分靠治，七分靠养，养是非常重要的，因此在平时的饮食中，我们应该多吃一些对胃有益的食物，把胃慢慢的养起来。那么，养胃的食物有哪些？请看以下内容。

　　一、山药

　　山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，这些物质有助于促进消化和减轻胃部不适。同时，山药还具有健脾益肾的作用，对于改善脾胃虚弱和增强身体免疫力都有很好的效果。所以，说山药养胃，可能是有点道理的。

　　二、红薯

　　红薯有补脾益气的作用，平时经常多吃，也有养胃的功效。而且红薯中富含膳食纤维，经常食用，还可以清除肠道内的垃圾、毒素，有辅助减肥的功效。平时可将红薯蒸着吃，也可以煮粥后食用。

　　三、包心菜

　　包心菜具有健脾养胃清热利水的作用。包心菜还有大量的维生素，具有止痛促进溃疡的作用。在夏天吃一点包心菜，能清热降火，也是男性养胃的不错选择。

　　四、菠菜

　　菠菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C等物质，这些物质有助于促进肠胃蠕动和消化，同时，菠菜还具有抗氧化作用，可以减少自由基对身体的损害，促进身体健康。

　　五、南瓜

　　南瓜中含有丰富的果胶，这种物质有助于保护胃黏膜，减少刺激性食物对胃黏膜的损伤。同时，南瓜中还含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C和钙等，这些物质有助于提高人体免疫力，特别是南瓜中的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。

　　六、猴头菇

　　猴头菇能够让人体的血液流动得更加顺畅，也能够提高人体的代谢能力，从而帮助胃部及时的排出毒素和垃圾，从而使胃部变得更加健康。

　　胃病是现代社会中一种非常常见的病，这种病需要长期坚持好的生活习惯，慢慢调养。人们一定要在系统治疗的基础上养成好的生活习惯，保持健康饮食，坚持生活锻炼，才能有好的养胃成果。

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