据统计,我国慢性肾脏病患者约亿人,尿毒症患者100万~200万,并且令人心痛的是,年轻患者呈逐年增多趋势!当代年轻人的压力大,但这并不是轻易忽视健康的理由,秉承预防远胜于治疗的原则, 我们一起来看看哪些日常生活习惯会伤害肾脏。
1吃得太咸
吃得咸,目前被证实跟多种疾病有关。除了危害肾脏,还跟高血压、胃癌、中风有关。少吃盐的饮食习惯,对所有人的健康都有重要意义。
2饮水不足
很多人常用“一上午连口水都喝不上”这句话来形容自己的忙碌。而喝水不只是为了解渴,更重要的是让其参与人体的新陈代谢,维持供血,加速代谢废物的排泄。渴了才喝水,会增加血液的粘稠度,影响心、脑、肾等重要脏器的供血量。
3长期憋尿
上班族不仅忙起来忘记喝水,甚至可能会忘记了上厕所,“时间紧,任务重,想想领导的催促,这个厕所,暂时不上也罢!”可是长期如此,憋尿也会对肾脏健康造成很大的威胁。
4过度劳累
身体是年轻人奋斗的基础,可是过度的透支身体不仅不能提高工作的效率,还可能对肾脏造成伤害。
5久坐、肥胖
生活和工作的快节奏,让很多上班族的饮食方式都并不健康,吃饭靠外卖,吃完饭了就坐下继续工作,久坐不动、胡吃海喝,都会导致体质变差易感染,而感染是多种肾病的诱发因素,而且这样不健康的生活方式还很容易造成肥胖,研究发现,肥胖的人终发展成慢性肾病的风险也是普通人的数倍。
6经常熬夜
经常熬夜会危害到身体各方面的健康,使得肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等疾病更高发。并且,肾脏也同样会受到作息紊乱的损害。
已有研究表明,每晚睡眠时间不足6小时、入睡时间晚、睡眠质量差的人,蛋白尿发生风险明显增加,肾功能下降速度更快。
温馨提醒:
健康是一切的根本,大家努力地工作是为了更美好的生活,在奔赴未来的过程中如若丢失了健康的体魄,所谓的“美好”也将蒙上一丝阴霾。建议大家从现在起有意识的保护肾脏,养成良好的生活习惯!
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