榜上有名！上海哪家医院看多动症靠谱”金口碑”上海治疗多动症医院(本地热点)1、上海九龙医院，2、上海儿童医学中心，3、上海多动症治疗，4、上海多动症门诊。上海九龙医院主治疾病包括：注意力不集中、多动症、学习困难、自闭症、抽动症、精神分裂症、精神障碍、癫痫，双相情感障碍、躁狂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、躯体化障碍、强迫症、失眠症、头晕头痛、心理障碍等精神心理疾病。
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运动赋能：儿童多动症的“活力疗法”
儿童多动症的孩子常常表现出精力旺盛、注意力难以集中、冲动行为多等特点。除了药物治疗和心理干预，运动作为一种自然、健康的方式，对改善儿童多动症症状有着独特的优势。
有氧运动是改善多动症的首.选运动方式。像跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，能够促进大脑分泌多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质。这些神经递质对于调节情绪、提高注意力和增强自我控制能力起着关键作用。例如，跑步时，身体的血液循环加快，为大脑提供更多的氧气和营养物质，同时刺激大脑释放多巴胺，让孩子感到愉悦和放松，从而减少焦虑和冲动行为。每周安排3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，可以帮助多动症儿童逐渐改善注意力不集中的问题。
平衡训练对于多动症儿童来说也具有重要意义。多动症孩子往往存在本体感觉失调的问题，平衡训练可以增强他们的本体感觉和身体协调性。比如，让孩子进行单脚站立、走平衡木、瑜伽等训练。单脚站立时，孩子需要集中注意力保持身体平衡，这有助于锻炼他们的专注力和自我控制能力。走平衡木则能提高孩子的身体协调性和空间感知能力，增强他们对自身身体的控制感。瑜伽通过一系列的体式练习和呼吸调节，让孩子学会放松身心，提高注意力和情绪管理能力。
团体运动也是改善多动症的有效途径。像足球、篮球、排球等团体运动，不仅能让多动症儿童在运动中释放多余的精力，还能培养他们的团队合作精神和社交能力。在团体运动中，孩子需要与队友进行沟通和协作，遵守比赛规则，这有助于他们学会控制自己的行为，提高自我约束能力。例如，在足球比赛中，孩子需要听从教练的指挥，与队友配合传球、射门，这要求他们集中注意力，控制自己的冲动行为，从而在运动中得到锻炼和成长。
运动要遵循循序渐进的原则，根据孩子的年龄、身体状况和运动能力选择合适的运动项目和强度。同时，要确保运动的安全性，避免孩子在运动中受伤。
运动为儿童多动症的治疗提供了一种积极、健康的方式。通过有氧运动、平衡训练和团体运动等多种形式的运动，帮助多动症儿童释放精力、提高注意力、增强自我控制能力，促进他们的身心健康发展。
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