肾好不好，身体会“说话”，日常应如何保护自己的肾脏?

　　肾脏是人体的重要器官，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。然而，随着生活节奏加快，一些坏习惯在无形中伤害到了我们的肾脏。今天，我们就来说一说日常生活中如何做才能更好的保护自己的肾脏。

　　1.生活规律：

　　生活要有规律，饮食有节、起居有常、不过食甘肥、不饮酒吸烟。

　　遵守一个合理的生活制度，是保护肾脏不受损伤的基本要求。

　　2.提高免疫力：

　　适当参加体育锻炼，这是增强体力、提高免疫功能、预防疾病的基本方式。

　　3.预防和控制感染：

　　上呼吸道感染，特别是咽部炎症，往往是引起肾小球疾病的因素之一，也是造成肾脏病反复发作的因素之一。

　　泌尿道感染也是一个重要的诱因，反复的感染可致肾脏的损伤，引起肾功能改变。

　　4.积极治疗高血压：

　　正常血压对肾脏影响较小，因为肾脏本身能调节血压，使肾小球内压力保持稳定，过高的血压可破坏这种调节功能，直接影响肾脏，加重肾小球内压力，造成肾脏损害。

　　5.积极治疗原发病：

　　如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎以及代谢性疾病，使之在未侵犯肾脏之前得到控制，以防止肾脏病变的发生。

　　6.不乱用药：

　　有病要及时就医，查明病因后，针对病因进行治疗，不要自己乱用药，在医生的指导下用药较为妥当。

　　此外，保持一个明亮、舒适、温暖、通风良好的生活环境，并注意防寒、防潮、防湿，这是身体健康的外部条件，如果能做到，那么各种疾病的发生概率就会减少，肾脏也能得到保护。

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