宫颈癌虽然是女性健康的重大威胁，但它却是一种可以有效预防的癌症。南京太乙堂肿瘤名家戴春海院长提醒广大女性，牢记以下要点对预防宫颈癌至关重要。
首先，重视宫颈癌疫苗接种。HPV 感染是宫颈癌的主要病因，而疫苗能针对特定高危型 HPV 提供保护。二价疫苗可预防主要导致宫颈癌的 16 和 18 型 HPV；四价疫苗在二价基础上，增加了对低危型 6 和 11 型 HPV 的预防，能降低尖锐湿疣等疾病风险；九价疫苗则涵盖了更多的高危型别。女性应根据自身年龄和条件，尽早接种疫苗，这是预防宫颈癌的关键一步，能在很大程度上降低感染 HPV 进而患癌的可能性。
其次，定期进行宫颈癌筛查。即使接种了疫苗，也不能替代筛查的作用。有性生活的女性应定期进行宫颈细胞学检查（TCT）和 HPV 检测。一般建议 21 岁开始进行筛查，21 - 29 岁每 3 年进行一次 TCT 检查；30 - 65 岁可选择每 5 年进行一次 TCT 和 HPV 联合检测，或每 3 年进行一次 TCT 检查。通过筛查，可以早期发现宫颈的癌前病变，及时采取干预措施，如 leep 刀手术等治疗，防止病变发展为宫颈癌。
再者，保持健康的生活方式。在饮食上，多摄入富含抗氧化物质、维生素和矿物质的食物，如各类新鲜蔬果、坚果等，有助于增强身体免疫力，对抗病毒感染。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各器官得到良好的修复和调整。适度运动，像每周进行3 - 5 次，每次 30 分钟左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可促进新陈代谢，提升机体抵抗力，降低患病风险。
此外，注意个人卫生和性健康。保持外阴清洁，勤换内裤，减少细菌滋生。同时，要避免多个性伴侣、过早开始性生活以及不洁性行为，性生活时正确使用安全套，不仅能避孕，还能减少性传播疾病包括HPV 的传播。
戴春海院长强调，宫颈癌可防可控，女性朋友们只要将这些预防措施牢记于心并付诸实践，就能大大提高自身的健康保障，远离宫颈癌的困扰。
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