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一、强迫行为
病人经常陷入无意义的强迫行为，比如反复洗手、检查门窗是否关闭，以及进行仪式性动作等。这些行为往往缓慢而困扰，被称为强迫性缓慢，例如反复阅读但无法继续阅读。
二、强迫思维
强迫思维是强迫症的典型症状。患者经常怀疑自己的行为是否正确，或者不断纠结于不必要的事情。有些患者还会出现强迫性联想，无法控制的思绪在脑海中不断出现。此外，强迫思维也被称为强迫性贫困思维，患者经常反复思考为什么叶子是绿色的。
三、保持自制力
强迫症患者仍然能够在保持自制力的情况下认识到自己的强迫症状。他们知道这种思维和行为是不合理的或者不必要的，试图控制却失败了。
四、强迫性冲动
患者经常感到自己的行为与自己的意愿不符，这种冲动是无法控制的，他们不能立即采取行动，同时又担心失去自制力。
强迫症患者如何进行自我调节？
现代社会的竞争越来越激烈，紧张的工作、快节奏的生活和过度的压力增加了强迫症患者的心理负担。许多患者希望能够迅速恢复，但实际上强迫症的治疗是一个漫长的过程，不可能立即康复。
常见的临床治疗方法包括药物治疗、行为治疗、森田治疗和家庭关系治疗。此外，在日常生活中，有两种方法可以自我调节强迫症，分别是听其自然法和挖根究底法。
一、听其自然法
通过减轻和放松精神压力，不再考虑一切，可以缓解症状。经过一段时间的努力，症状逐渐消失。
二、挖根究底法
让患者意识到心理疾病的真正原因，有助于消除症状。患者可以通过自己或家人的帮助，探索童年时的创伤经历，包括青少年时期的伤害事件、对他人造成的伤害以及与怨恨和内疚有关的人生活在一起的经历。同时，患者应该探索症状产生的根本原因和隐藏的意义。
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