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冠状病毒疫情带来的焦虑是正常的反应，毕竟这是一个全球性的健康危机。为了应对这种焦虑，建立心理抵御力非常重要。以下是一些建议：

1. 获取准确的信息：从可靠的来源获取准确的信息，如世界卫生组织(WHO)或当地卫生部门的官方渠道。避免听信谣言和不可靠的消息，这样可以减少不必要的恐慌和焦虑。

2. 控制焦虑源：尽量减少暴露在引起焦虑的媒体报道和社交媒体信息中。设定限制，只定期关注相关新闻，以保持冷静和理性。

3. 建立健康的生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，保持良好的睡眠质量。这些健康的生活习惯可以增强身体的免疫力，提高心理抵抗力。

4. 保持社交联系：通过电话、视频聊天等方式与家人、朋友保持联系。分享感受和情绪，互相支持和鼓励。社交支持是缓解焦虑的重要因素。

5. 学习应对技巧：学习和实践一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。这些技巧可以帮助您在焦虑时保持冷静和放松。

6. 建立积极的思维模式：尝试转变消极的思维模式，培养积极的心态。关注自己能够控制的事情，并寻找积极的方面和解决问题的方法。

7. 寻求专业帮助：如果焦虑症状严重且持续影响日常生活，建议咨询专业心理健康专家。他们可以提供恰当的支持和治疗方案，帮助您应对挑战。

重要的是要记住，焦虑是一种正常的情绪反应。通过以上提到的方法建立心理抵抗力，您可以更好地应对冠状病毒疫情带来的焦虑，保持身心健康。

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