2023-12-13 15:18:04
血脂指的是血浆当中的中性脂肪以及内脂总称，是生命细胞基础代谢的一种必需物质，主要成分为胆固醇和甘油三酯。
如果血浆当中的甘油三酯和胆固醇水平升高的话，就会引起高脂血症，从而使得全身的血液循环速度变慢，各个器官的供血会出现异常，患有一系列血管类疾病的概率会特别高。
而导致血值偏高的原因比较多，但与一些不良的饮食习惯有关，所以在血脂偏高的时候，一定要注意饮食方面的调整。下面，就为大家详细介绍一下。
多吃含钙的食物
对于高血脂患者来说一定要多吃高钙食物，这样可以有效的降低血液中的血脂浓度。经常吃乳制品、豆制品、花生和红枣、海带和黑木耳、鱼类等食物。
高脂肪高胆固醇类食物
如果短期内摄入过多的油脂以及胆固醇类的食物，会加重血液中油脂的含量，还会增加血液的粘稠度，因此血管更加容易出现堵塞，这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物，因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。
适量吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果之中富含有丰富的抗氧化剂，同时红色和黄色的蔬菜水果中又富含有丰富的维生素和胡萝卜素。为了预防高血脂症，每天应该多吃新鲜的蔬菜和水果，不建议在饭前或饭后立即食用水果，以避免一次吃太多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
注意多饮水
患者多喝水可以及时补充身体所需要的水分，还会使血液中含水量增多，有利于稀释血液，降低血液粘稠度，保证血流顺畅。
饮食要以清淡为主
患者在吃饭时要少吃辛辣、少盐等东西，盐中的钠可导致人体血管壁的收缩，甚至水肿，吃盐过多会引发病情，吃辛辣的食物会刺激血管，使血脂升高。
总而言之，在出现血脂偏高现象时，一定要做好饮食方面的调整。同时在日常生活中需要多多锻炼，减少肥胖，加快血液流速减少粘稠，这些都是有助于有效降低血脂的。
要提醒大家的是，饮食治疗是基础，生活中我们还有管嘴迈开腿，这样才可以保持健康的身体。
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张文彭主任医师
擅长：北京四惠西区医院主任医师张文彭擅长肺结节、肺癌、胃癌、食道癌、肝癌、胆囊癌、脑肿瘤、淋巴癌、胰腺癌、消化道肿瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌等各类肿瘤疾病。
钱彦方主任医师
擅长：北京四惠西区医院的钱彦方主任医师擅长运用中医疗法治疗甲状腺癌、肺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、肠癌、淋巴瘤、胶质瘤等各类良恶性肿瘤及其并发症；以及甲状腺结节、肺结节、乳腺结节、肠胃息肉等各种癌前病变。
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擅长：北京四惠西区医院主任医师王泽民擅长运用鲜中药治疗食道癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、白血病、肝癌、肺癌、淋巴瘤、甲状腺肿瘤、脑胶质瘤、胰腺肿瘤、肝囊肿、胆结石、泌尿系统肿瘤和妇科肿瘤等疾病，以及癌前病变、放化疗术后调理具有丰富的临床经验。
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