2023-10-30 09:20:49
痘痘(痤疮)通常容易出现在我们皮肤皮脂腺多的地方,例如面部、胸口、背部或者肩部等部位。在爆痘的时候,你的毛囊中充满了死皮细胞、油脂,有时还伴随细菌。这会导致皮肤肿胀、发红、发炎,毛孔堵塞形成痘痘。
如果只有毛孔堵塞而没有发炎,通常我们称之为粉刺,如果粉刺闭合,则成为白头粉刺,如果粉刺表面开放且在空气中发生氧化变黑,则成为黑头粉刺。
但是当堵塞的毛孔中含有痤疮致病菌,则会导致炎症,形成红色的丘疹,甚至形成较为疼痛的囊肿性痤疮。
为什么我总爆痘?
很多事情其实都会导致痤疮爆发,但如果我们预防得当,很多情况下都可以避免突然爆痘。
1、精神压力
精神压力本身并不会导致痘痘的形成,但是精神压力大会加重痘痘的严重程度。
当我们精神压力较大时,我们的身体会释放促肾上腺皮质激素(CRH),而CRH会触发炎症性细胞因子释放,加速皮脂腺分泌油脂,当过多的油脂堵塞毛孔并与炎症结合时,就会导致爆痘。
2、护肤品使用不当
一些油性化或者含有有机硅的妆品,以及粉底液等产品,会导致毛孔堵塞,形成爆痘。
3、皮肤过度干燥
容易爆痘的人应该做好皮肤的保湿工作,皮肤过于干燥会导致皮脂腺分泌更多的油脂,从而堵塞毛孔。
4、饮食不健康
高糖食物可能会加重痘痘的严重程度,这类食物通常经过高度精加工,摄入后会导致体内血糖水平迅速上升。
包括:
精面包、白米饭、意大利面
贝果、烘焙食物、糕点
含糖饮料、果汁
薯片、薯条、土豆
早餐麦片
当体内血糖水平飙升时,体内会生产更多的胰岛素和胰岛素生长因子,并增加体内雄激素的水平,会增加皮脂的分泌。
5、水分摄入不足
我们的身体需要水分来维持生理平衡,摄入足够的水分可以帮助皮肤保持充足的水分来源,帮助减少爆痘的情况。
有研究表明,多喝水可以增加深层皮肤的水合作用和弹性,并减少皮肤干燥和粗糙的现象。
6、抽烟
抽烟不仅对肺部有害,对皮肤同样也有较大危害,其中多项研究表明,吸烟会导致爆痘,这是因为吸烟可能会改变皮脂的成分,进而导致痤疮。
在2001年的一项针对900名成年人的研究显示,爆痘的情况在吸烟人群中的发生率明显高于不吸烟者,每天抽烟的数量也与爆痘严重程度息息相关。
7、经常摸脸
经常摸脸会将细菌转移到皮肤上,增加爆痘的可能性。并且,每周应当清洗枕套,保持干净的睡眠环境。
8、睡眠不足
睡觉是我们皮肤休养生息、细胞再生的完美时间。当我们处于睡眠状态时,血液供应会增加,肌肉、骨骼以及体内各组织都处于生长和修复的状态,我们的免疫系统得到增强。
另外,睡眠不足会导致精神压力增大,也更容易吃不健康的食物,导致爆痘。
在我们调整生活习惯后,如果爆痘仍然不能控制,可以在医生的处方下使用药物:
外用维A酸:有助于解决毛孔堵塞
口服避孕药:组合避孕药中的激素可以帮助减少皮脂腺分泌的油脂
抗雄激素药物:有助于减少增加皮脂产生的激素
口服抗生素:有助于减少皮肤中的细菌
口服异维A酸:有助于减少毛孔堵塞,并减少细菌及炎症反应
每一种药物都可能存在潜在的副作用,在使用前请一定要咨询皮肤科医生。
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