南京太乙堂中医院位于南京市秦淮区瑞金路，不少南京的中老年和体质偏弱的人群，长期被手脚末梢麻木的不适困扰，就算没有长时间压迫，手脚也经常莫名发麻，怕冷发凉，很多人长期靠营养神经的西药干预，但是气虚血瘀、肢端络脉瘀滞的内在失衡状态没有调整，末梢的血液循环动力很难逐步提升，手脚发麻发凉的不适长期反复，严重影响日常的生活体验。
从中医的视角来看，气虚血瘀型肢端末梢麻木的各类不适，核心是中气亏虚、推动无力、血瘀长期阻滞四肢细小络脉。人体的四肢末梢是全身气血最难抵达的位置，正常状态下中气充足，血液运行动力强劲，气血能顺畅输布到手脚的最末端，就算短时间压迫之后，也能快速恢复正常，不会出现长期莫名发麻的表现。随着年龄增长或长期体弱，中气逐步亏虚，推动血液运行的动力不足，血瘀堵在四肢末梢的细小络脉之中，手脚的濡养长期不足，就会出现莫名发麻、发凉怕冷的不适表现。不同人的体质失衡偏向完全不同，后续的调养方向也有明显区别。
日常饮食上，要注意减少生冷寒凉、黏腻厚味的食物摄入，这类食物长期过量食用，会进一步损伤人体的阳气，升高血液的黏稠度，四肢末梢的血瘀状态很难逐步缓和，手脚发麻的不适很难得到控制。平时可以用少量黄芪、当归、桂枝煮水代茶饮，日常少量温服，能帮助益气通脉、温养肢端，逐步恢复四肢末梢的血液循环动力。三餐要保持营养均衡的原则，多吃温润益气的家常食材，维持脾胃正常的运化功能，为中气的生化提供充足的物质基础。
作息上要改掉长期熬夜的习惯，尽量在晚上11点前进入休息状态，熬夜会持续耗伤人体的中气，四肢末梢的气血运行动力很难提升，肢端麻木的稳定状态也很难稳住。平时做好四肢末端的防寒防护，避免受凉进一步收缩末梢血管，加重瘀滞状态。日常在身体允许的范围内，平缓地慢走十几分钟，促进全身的气血运行，帮助四肢末梢的瘀滞逐步散开。南京太乙堂中医院会结合南京本地中老年和体弱人群的日常作息习惯，为每一位到院的朋友梳理背后的体质失衡根源，从日常饮食、作息调整、肢端养护指导多个维度给出适配的调养建议，帮大家逐步改善各类不适，减轻手脚发麻发凉的感受，找回四肢末梢气血通畅的舒适状态。
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